Rester actif est l'une des meilleures choses à faire en dialyse. Cela aide la force, le moral, le sommeil et la tension, et rend les voyages plus faciles.
Commencez doucement
Demandez l'avis de votre néphrologue avant toute nouvelle activité. Commencez par dix minutes par jour et augmentez petit à petit.
Bonnes activités
- La marche, idéalement chaque jour
- Le vélo d'appartement, parfois possible pendant la séance elle-même
- La natation douce si votre abord le permet
- Des exercices de renforcement léger avec des élastiques
- Étirements et exercices d'équilibre
Signes pour arrêter
- Douleur dans la poitrine ou essoufflement inhabituel
- Vertiges
- Palpitations
- Crampes qui ne passent pas
Pour aller plus loin
À lire : fatigue et dialyse.
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Ressources utiles
Cet article est une information générale et ne remplace pas l'avis de votre néphrologue ou de votre équipe de dialyse.